疲れた時の自分用ブックマーク
自分用のブックマークです。
体調しんどい時にはよく調べるが、調子いい時にはなかなか見られていない。
◆すべての疲れは「脳の疲れ」 脳疲労をためない新習慣
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10437250Y6A201C1000000/
◆脳と心が疲れたら ひとり時間に試したいリセット術
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO89848130Y5A720C1000000/
◆朝つらい、だるい…を解消 スッキリ起きる14の方法
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO89086040Z00C15A7000000/
https://sketch-life.com/life/4995/
明日からの一週間、漠然とした不安は気にしないようにしたい。
radikoタイムフリーを聴きながら
服薬とその経過。
家にいるとソワソワするので、近所のカフェでデカフェコーヒーを飲む。
9月中旬から抗うつ剤（レクサプロ10mg）の服用を始めた。
医者の説明のとおり、2週間ほどで少し効果が現れてき始めたが、それでも本調子には程遠く、追加で薬（←名前忘れた）を処方された。
それから1週間後の週末だが、効きすぎかと心配になるくらい覚醒気味。
３週間で精神的にも、身体的にもかなり落ち着きを取り戻してきた。本当に現代医学の力はすごいなと感じる。
昨日は、A.B.C-Zの新しいアルバムをiPhoneにインポートした。
これから、たくさん聴こう。気に入る曲があるといいな。
運動不足が深刻なため、ジム通いを検討したが、やっぱりやめた。どう考えても、元が取れないという結論に至った。隣接のスパが使えることは魅力だが、ひと月の間１週間生理になる。なんだか損した気分になりそうなので、やめた。
彼氏が9月に抽選で当てたリングフィットを買い取ったので、こちらをやってみることにする。
きっと続かないけど、、「継続できる人間」になりたいので1日1日頑張ってみることにする。
ちなみに本日は2日目。
継続って難しい
継続することが大の苦手なので、このブログの未来も当然暗い。
それでも、そんな私にも憧れはあるし、
やらずに悶々と過ごすよりは、とにかくやってみることが大切。
「考えるより、行動すること」
「自由でいること」
三十余年生きてきて、冴えない人生だなと感じることが多い毎日。
しかし、それも所詮は自らの認知が生み出すものであろう。
頭の中で悶々と考え続けることが多く、吐き出すこと（アウトプット）が少ない。
そして、鬱々として気持ちになること多し。
ストレスの捌け口か、あるいは思考の整理か、単なる備忘録か。
始めてみます。
