自分史上、一番太っている（69.9㎏） 腹・尻・下半身の肉の付き方がえげつない。 食べる量を減らさないと、どうにもならないんだろうなぁ。

自分用のブックマークです。 体調しんどい時にはよく調べるが、調子いい時にはなかなか見られていない。 ◆すべての疲れは「脳の疲れ」 脳疲労をためない新習慣 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10437250Y6A201C1000000/ ◆脳と心が疲れたら ひとり時…

１日だし、気が向いたので映画館へ行ってきた。 観たのは「罪の声」という作品。 公開したてで昼間の回は満席のようだった。 星野源や小栗旬のファンでもなく、原作もしらない予備知識ゼロだったけど、普通に見られた。 2回目を観ようとは正直思わなかったけ…

今日はのんびりデー YouTubeミュージックで、ハロウィンソングを聞く。 レクサプロ10㎎とアリピプラゾール3㎎を服用。1か月ほど経ち、だいぶ落ち着いてきた感覚あり。 今週は特に、欠勤もなく本当に仕事をよくがんばった。 なかなか褒められることはないけど…

1日の振り返り。 仕事の集中度 30% 朝昼夜ごはんをしっかり食べられた。 ほぼ日手帳が欲しいなぁ。。 自己肯定感の教科書を読んでる。 プラスあとから読みたい記事↓メモ https://fujinkoron.jp/articles/-/2691

家にいるとソワソワするので、近所のカフェでデカフェコーヒーを飲む。 9月中旬から抗うつ剤（レクサプロ10mg）の服用を始めた。 医者の説明のとおり、2週間ほどで少し効果が現れてき始めたが、それでも本調子には程遠く、追加で薬（←名前忘れた）を処方され…

継続することが大の苦手なので、このブログの未来も当然暗い。 それでも、そんな私にも憧れはあるし、 やらずに悶々と過ごすよりは、とにかくやってみることが大切。 「考えるより、行動すること」 「自由でいること」 三十余年生きてきて、冴えない人生だな…