今日はのんびりデー YouTubeミュージックで、ハロウィンソングを聞く。 レクサプロ10㎎とアリピプラゾール3㎎を服用。1か月ほど経ち、だいぶ落ち着いてきた感覚あり。 今週は特に、欠勤もなく本当に仕事をよくがんばった。 なかなか褒められることはないけど…

1日の振り返り。 仕事の集中度 30% 朝昼夜ごはんをしっかり食べられた。 ほぼ日手帳が欲しいなぁ。。 自己肯定感の教科書を読んでる。 プラスあとから読みたい記事↓メモ https://fujinkoron.jp/articles/-/2691

家にいるとソワソワするので、近所のカフェでデカフェコーヒーを飲む。 9月中旬から抗うつ剤（レクサプロ10mg）の服用を始めた。 医者の説明のとおり、2週間ほどで少し効果が現れてき始めたが、それでも本調子には程遠く、追加で薬（←名前忘れた）を処方され…